Η λεκιθίνη είναι ένα φωσφολιπίδιο που βρίσκεται σε διάφορες τροφές. Επειδή είναι ένα σημαντικό συστατικό πολλών τύπων ανθρώπινων ιστών, θεωρείται ότι είναι εργογόνου φύσεως. Η λεκιθίνη, που τόσο πολύ χρησιμοποιείται από τις γυναίκες για το αδυνάτισμα, αν και δεν μπορεί να κάνει και πολλά πράγματα γι’ αυτό, είναι μια απαραίτητη μορφή λίπους για κάθε αθλούμενο. Μπορείτε να την πάρετε είτε μέσα από τροφές (σόγια, ρεβίθια, αυγά, φασόλια κλπ.), είτε σαν συμπλήρωμα με τη μορφή κόκκων. Οι ταμπλέτες και οι υγρές λεκιθίνες είναι μικρής περιεκτικότητας σε λεκιθίνη, συνήθως με διάφορες προσμίξεις, και μάλλον αναποτελεσματικές.
Η λεκιθινη βρίσκεται σε όλα τα ζωντανά κύτταρα και κυρίως στον εγκέφαλο, το συκώτι και την καρδιά.
Η λεκιθίνη μπορεί να βοηθήσει σε κάποια σημαντικά πράγματα, όπως η γαλακτοματοποίηση του λίπους, ώστε να χρησιμοποιείται ευκολότερα σαν πηγή ενέργειας (γι’ αυτό λένε ότι η λεκιθίνη αδυνατίζει), η πρόσληψη της χοληστερίνης, διάλυση των ιζημάτων των αρτηριών, προστασία του συκωτιού και απορρόφησης και αξιοποίησης των λιποδιαλυτών βιταμινών.
Πηγη: Bodybuilding Portal
Η λεκιθινη βρίσκεται σε όλα τα ζωντανά κύτταρα και κυρίως στον εγκέφαλο, το συκώτι και την καρδιά.
Η λεκιθίνη μπορεί να βοηθήσει σε κάποια σημαντικά πράγματα, όπως η γαλακτοματοποίηση του λίπους, ώστε να χρησιμοποιείται ευκολότερα σαν πηγή ενέργειας (γι’ αυτό λένε ότι η λεκιθίνη αδυνατίζει), η πρόσληψη της χοληστερίνης, διάλυση των ιζημάτων των αρτηριών, προστασία του συκωτιού και απορρόφησης και αξιοποίησης των λιποδιαλυτών βιταμινών.
Πηγη: Bodybuilding Portal
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου